IZQ - ZhiNeng QiGong Kurse

 

 

 

 

Fortlaufende Kurse oder Einzelunterricht im Raum Forchheim sowie Wochenend-Intensiv-Seminare im fränkischen und süddeutschen Raum.

 

Kurse in Forchheim - Eggolsheim - Ebermannstadt - Erlangen - Bamberg - Pretzfeld                                                  

Weitere Standorte auf Anfrage

 

Kurse und Seminare sind auch im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements buchbar.



 

ZhiNeng QiGong Kurs Stufe 1

 

Inhalte Stufe 1

  • Theorie des Zhineng Qi Gong und der Stufe 1
  • Gelenkegymnastik, Stretching zum Aufwärmen
  • Erlernen von Methode 1 (Peng Qi Guan Ding Fa/              Lift Chi up Pour Chi down)
  • 3-Zentren-Verschmelzen Stehmeditation (Three Centers Merge)
  • La-Qi/Fa-Qi Heilmeditation
  • Chen Qi, Wall Squats
  • Roufu - Bauchmassage
  • Übungen zur Lockerung von Gelenken und Muskeln
  • Zhineng Qi Gong für die Augen, Ohren etc

Aktuelle Kurstermine Stufe 1

 

Wirbelsäulen QiGong Kurs

 

Inhalte

  • Theorie des Zhineng Qigong und des Wirbelsäulen Qigong
  • Die 13 stehenden und liegenden Wirbelsäulen Qigong Übungen
  • Die 16 liegenden Wirbelsäulen-Übungen
  • La-Qi/Fa-Qi Heilmeditation
  • Roufu - Bauchmassage
  • Chen Qi
  • Wall Squats

Aktuelle Kurstermine Wirbelsäulen-Qigong

 

ZhiNeng QiGong Kurs Stufe 2

 

Inhalte Stufe 2

  • Theorie zum Thema Zhineng Qi Gong und Stufe 2
  • Gelenkegymnastik, Stretchen zum Aufwärmen
  • Klopfmassage/Qi-Tapping
  • Erlernen von Methode 2 (Xing Shen Zhuang)
  • Zhineng Qi Gong Zentrierungs-Meditation                    (Three Centers Merge)
  • La-Qi / Fa-Qi Heilmeditation
  • Chen Qi
  • Bauchmassage

 

ZhiNeng QiGong Kurs Stufe 3

 

Inhalte Stufe 3

  • Theorie zum Thema ZhiNeng QiGong und Methode 3
  • Gelenkegymnastik, Stretching zum Aufwärmen
  • Erlernen der 5 Organe-Übungen (Herz, Lunge, Milz, Leber, Niere) mit ihren jeweiligen Mudras und Tönen
  • ZhiNeng QiGong Zentrierungs-Meditation                     (Three Centers Merge)
  • Hunyuan-Zentrum-Massage
  • Hun Yuan Ling Tong chanten
  • Übungen aus den Stufen 1 und 2

 

 

 

Ziele Stufe 1

  • Beweglichkeit verbessern
  • Sanftes Training und Lockerung von Verspannungen von Muskulatur, Wirbelsäule und Gelenken
  • Entspannung, Fokusierung und Zentrierung
  • Achtsamkeit, Bewusstsein und Konzentrationsfähigkeit erhöhen
  • an das Qi-Feld anbinden und Qi frei fließen lassen
  • Qi fühlen und leiten lernen
  • Qi aufnehmen und loslassen
  • Qi im Dantian speichern lernen
  • alleine zu Hause praktizieren lernen
  • Austausch und Harmonisierung des Qi zwischen Mensch und Natur
  • Veränderung der Wahrnehmung von sich und der Umwelt

 

 

Ziele Wirbelsäulen-Qigong

  • Allgemeine Beweglichkeit verbessern
  • Lockerung von Verspannungen von Muskulatur, Wirbelsäule und Gelenken
  • Schmerzen und Bewegungseinschränkungen abbauen
  • Körperhaltung verbessern
  • Entspannung, Fokusierung und Zentrierung
  • Achtsamkeit, Bewusstsein und Konzentrationsfähigkeit erhöhen
  • an das Qi-Feld anbinden und Qi frei fließen lassen
  • Qi fühlen und leiten lernen

Ziele Stufe 2

  • Qi tiefer in den Körper bringen
  • Verbindung von Körper und Geist herstellen
  • Physisches Training kleiner Gelenke und Körperteile, die man sonst kaum wahrnimmt und bewegt
  • Allgemeine Beweglichkeit und Gelenkigkeit verbessern
  • Vertieftes körperliches Training zur Lockerung von Verspannungen bei Muskulatur, Wirbelsäule und Gelenken
  • Entspannung, Fokusierung und Zentrierung
  • Bewusstsein und Konzentrationsfähigkeit erhöhen
  • Veränderung der Selbstwahrnehmung
  • Achtsamkeit und Bewusstsein für Körperprozesse erhöhen
  • alleine zu Hause praktizieren lernen

Ziele Stufe 3

  • das Hunyuan-Zentrum spüren und mit Qi anreichern
  • Vertiefung des Fühlens und Leitens von Qi
  • Harmonisierung der 5 Organe (Herz, Niere, Lunge, Leber, Milz)
  • Die unterschiedlichen Elemente-Qualitäten spüren lernen
  • Erlernen der Verwendung von Klängen und Mudras um einzelne Organe zu stärken und Qi tiefer zu leiten
  • Stabilisierung und Harmonisierung von Emotionen
  • Qi im Körper und im Hunyuan Zentrum speichern
  • Den inneren Kanal stärken
  • Veränderung der eigenen Wahrnehmung, der Umwelt, der Emotionen, der Organe
  • alleine zu Hause praktizieren lernen