IZQ - ZhiNeng QiGong Kurse
Kurse und Seminare sind auch im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements buchbar.
ZhiNeng QiGong Kurs Stufe 1
Inhalte Stufe 1
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Theorie des Zhineng Qi Gong und der Stufe 1
- Gelenkegymnastik, Stretching zum Aufwärmen
- Erlernen von Methode 1 (Peng Qi Guan Ding Fa/ Lift Chi up Pour Chi down)
- 3-Zentren-Verschmelzen Stehmeditation (Three Centers Merge)
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La-Qi/Fa-Qi Heilmeditation
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Chen Qi, Wall Squats
- Roufu - Bauchmassage
- Übungen zur Lockerung von Gelenken und Muskeln
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Zhineng Qi Gong für die Augen, Ohren etc
Wirbelsäulen QiGong Kurs
Inhalte
- Theorie des Zhineng Qigong und des Wirbelsäulen Qigong
- Die 13 stehenden und liegenden Wirbelsäulen Qigong Übungen
- Die 16 liegenden Wirbelsäulen-Übungen
- La-Qi/Fa-Qi Heilmeditation
- Roufu - Bauchmassage
- Chen Qi
- Wall Squats
ZhiNeng QiGong Kurs Stufe 2
Inhalte Stufe 2
- Theorie zum Thema Zhineng Qi Gong und Stufe 2
- Gelenkegymnastik, Stretchen zum Aufwärmen
- Klopfmassage/Qi-Tapping
- Erlernen von Methode 2 (Xing Shen Zhuang)
- Zhineng Qi Gong Zentrierungs-Meditation (Three Centers Merge)
- La-Qi / Fa-Qi Heilmeditation
- Chen Qi
- Bauchmassage
ZhiNeng QiGong Kurs Stufe 3
Inhalte Stufe 3
- Theorie zum Thema ZhiNeng QiGong und Methode 3
- Gelenkegymnastik, Stretching zum Aufwärmen
- Erlernen der 5 Organe-Übungen (Herz, Lunge, Milz, Leber, Niere) mit ihren jeweiligen Mudras und Tönen
- ZhiNeng QiGong Zentrierungs-Meditation (Three Centers Merge)
- Hunyuan-Zentrum-Massage
- Hun Yuan Ling Tong chanten
- Übungen aus den Stufen 1 und 2
Ziele Stufe 1
- Beweglichkeit verbessern
- Sanftes Training und Lockerung von Verspannungen von Muskulatur, Wirbelsäule und Gelenken
- Entspannung, Fokusierung und Zentrierung
- Achtsamkeit, Bewusstsein und Konzentrationsfähigkeit erhöhen
- an das Qi-Feld anbinden und Qi frei fließen lassen
- Qi fühlen und leiten lernen
-
Qi aufnehmen und loslassen
- Qi im Dantian speichern lernen
- alleine zu Hause praktizieren lernen
- Austausch und Harmonisierung des Qi zwischen Mensch und Natur
- Veränderung der Wahrnehmung von sich und der Umwelt
Ziele Wirbelsäulen-Qigong
- Allgemeine Beweglichkeit verbessern
- Lockerung von Verspannungen von Muskulatur, Wirbelsäule und Gelenken
- Schmerzen und Bewegungseinschränkungen abbauen
- Körperhaltung verbessern
- Entspannung, Fokusierung und Zentrierung
- Achtsamkeit, Bewusstsein und Konzentrationsfähigkeit erhöhen
- an das Qi-Feld anbinden und Qi frei fließen lassen
- Qi fühlen und leiten lernen
Ziele Stufe 2
- Qi tiefer in den Körper bringen
- Verbindung von Körper und Geist herstellen
- Physisches Training kleiner Gelenke und Körperteile, die man sonst kaum wahrnimmt und bewegt
- Allgemeine Beweglichkeit und Gelenkigkeit verbessern
- Vertieftes körperliches Training zur Lockerung von Verspannungen bei Muskulatur, Wirbelsäule und Gelenken
- Entspannung, Fokusierung und Zentrierung
- Bewusstsein und Konzentrationsfähigkeit erhöhen
- Veränderung der Selbstwahrnehmung
- Achtsamkeit und Bewusstsein für Körperprozesse erhöhen
- alleine zu Hause praktizieren lernen
Ziele Stufe 3
- das Hunyuan-Zentrum spüren und mit Qi anreichern
- Vertiefung des Fühlens und Leitens von Qi
- Harmonisierung der 5 Organe (Herz, Niere, Lunge, Leber, Milz)
- Die unterschiedlichen Elemente-Qualitäten spüren lernen
- Erlernen der Verwendung von Klängen und Mudras um einzelne Organe zu stärken und Qi tiefer zu leiten
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Stabilisierung und Harmonisierung von Emotionen
- Qi im Körper und im Hunyuan Zentrum speichern
- Den inneren Kanal stärken
- Veränderung der eigenen Wahrnehmung, der Umwelt, der Emotionen, der Organe
- alleine zu Hause praktizieren lernen