Grundkurs

Meditation und Achtsamkeit

neue Termine erst 2020

 

 

 

 

Schon immer hatte die Meditation in allen Kulturen und Religionen einen festen Platz. Es haben sich viele unterschiedliche Formen entwickelt, jedoch haben alle ein zentrales Thema: Den Geist beruhigen, zu innerer Stille finden, unser wahres Selbst berühren und mehr Bewusstheit und Achtsamkeit erlangen. Inhalte des Kurses sind:

 

Vorstellen & Ausprobieren verschiedener Meditationstechniken & Sitzpositionen
Innere und äussere Grundhaltung
Meditation im Sitzen, Gehen und Stehen
Geführte Meditationen zur Tiefenentspannung
Atemübungen, Wahrnehmungsübungen, Bodyscan
Achtsamkeitsschulung
Bewusstwerdung
Begleitung innerer Prozesse im Einzelgespräch oder in der Gruppe


Durch diesen Kurs haben Sie die Möglichkeit, Ihre ganz persönliche Meditationstechnik zu finden und diese mit Freude in Ihren Alltag zu integrieren. Fortlaufender Kurs, keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

10 Kurseinheiten à 60 min: 120 Euro

 

 

 

 

 

 

Aufbaukurs

Meditation und Achtsamkeit

neue Termine erst 2020

 

 

 

 

Im Aufbaukurs treffen wir alle Elemente des Grundkurses wieder. Die Meditationen sind jedoch länger und intensiver. Der Schwerpunkt liegt hier auf der Überwindung der Hindernisse bei der täglichen Meditationspraxis und auf einem tieferen Verständnis dessen, was Meditation ist:

 

Achtsamkeitsübungen für den Alltag

Meditation des Mitgefühls

Energie-Meditationen

Tiefergehende Atemübungen

Die klassischen 5 Hindernisse

Meditative Körperübungen aus dem Qigong

Bewusstwerdung innerer Prozesse

Bewusst SEIN

und mehr...

 

Dieser Kurs wendet sich an Teilnehmer, die den Grundkurs absolviert haben oder bereits eine gute Meditationspraxis haben.

 

10 Kurseinheiten à 60 min: 120 Euro