Kursinhalte standardkurse

Ziele:

Beweglichkeit verbessern • Sanftes Training und Lockerung von Verspannungen von Muskulatur, Wirbelsäule und Gelenken • Entspannung, Fokusierung und Zentrierung • Achtsamkeit, Bewusstsein und Konzentrationsfähigkeit erhöhen • Qi fühlen und leiten lernen • Qi aufnehmen und loslassen • freier Fluss von Qi • Qi im unteren Dantian speichern lernen • allein zu Hause praktizieren lernen • Austausch und Harmonisierung des Qi zwischen Mensch und Natur • Veränderung der Wahrnehmung von sich und der Umwelt

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich alle, die Stress und Verspannungen abbauen wollen und ganzheitlich etwas für ihren Körper und ihre Gesundheit tun möchten. Auch Menschen mit Einschränkungen der Beweglichkeit können an diesem Kurs teilnehmen, denn viele Übungen können auch im Sitzen oder Liegen ausgeübt werden. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Ziele:

Beweglichkeit verbessern • Sanftes Training und Lockerung von Verspannungen von Muskulatur, Wirbelsäule und Gelenken • Entspannung, Fokusierung und Zentrierung • Achtsamkeit, Bewusstsein und Konzentrationsfähigkeit erhöhen • Qi fühlen und leiten • freier Austausch mit Qi • freier Fluss von Qi • Qi im Körper abbauen  • Austausch und Harmonisierung des Qi zwischen Mensch und Natur • Veränderung der Wahrnehmung von sich und der Umwelt • Übungen für zu Hause lernen & vertiefen

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Kurs in Form von Übungsabenden richtet sich alle, die bereits einen Basis-Kurs Zhineng Qigong oder Wirbelsäulen-Kurs absolviert haben und dauerhaft Qigong in der Gruppe praktizieren möchten.

Ziele:

Physisches Training der Gelenke, kleiner Gelenke und Körperteile, die man sonst kaum wahrnimmt und bewegt • Allgemeine Beweglichkeit und Gelenkigkeit verbessern • Vertieftes körperliches Training zur Lockerung von Verspannungen bei Muskulatur, Wirbelsäule und Gelenken • Entspannung, Fokusierung und Zentrierung • Bewusstsein und Konzentrationsfähigkeit erhöhen • Veränderung der Selbstwahrnehmung • Achtsamkeit und Bewusstsein für Körperprozesse erhöhen • Verbindung von Körper und Geist herstellen • Qi tiefer in den Körper bringen • alleine zu Hause praktizieren lernen

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich alle, die sich durch körperliche Bewegung, Stretching und tiefe Konzentration auf die Körperbewegung angesprochen fühlen. Durch die starke Fokusierung auf die Übungen wird Stress mühelos abgebaut. Geist und Körper bilden dabei eine Einheit. Durch die Übugen werden der ganze Körper und alle Gelenke trainiert. Die Stufe 2 ist körperlich anspruchsvoller und intensiver als die Stufe 1 und setzt eine gewisse Bewegungsfreudigkeit voraus.   Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Ziele:

Stärkung und Harmonisierung der 5 Organe (Herz, Niere, Lunge, Leber, Milz) • Stabilisierung und Balance der entsprechenden Emotion • die unterschiedlichen Elemente-Qualitäten spüren lernen • 
das Hunyuan-Zentrum spüren und mit Qi anreichern • Vertiefung des Fühlens und Leitens von Qi • Erlernen der Verwendung von Klängen und Mudras um einzelne Organe zu stärken und Qi tiefer zu leiten •
Qi im Körper und im Hunyuan Zentrum speichern • den inneren Kanal stärken • Veränderung der eigenen Wahrnehmung, der Umwelt, der Emotionen, der Organe

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer mit Zhineng Qigong Vorerfahrung und erfordert eine hohe Konzentrationsfähigkeit sowie ein klares und stabiles Bewusstsein.

Ziele:

Gesamt-Beweglichkeit verbessern • Schmerzen und Bewegungseinschränkungen abbauen • Training und Lockerung von Verspannungen der Muskulatur, Wirbelsäule und Gelenken • Körperhaltung verbessern • Entspannung, Fokusierung und Zentrierung • Achtsamkeit, Bewusstsein und Konzentrationsfähigkeit erhöhen • Qi fühlen und leiten lernen • Qi aufnehmen und loslassen • freier Fluss von Qi entlang der Wirbelsäule • Qi im unteren Dantian speichern lernen • allein zu Hause praktizieren lernen

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Entspannung und Stressabbau suchen, aktiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen und speziell die Beweglichkeit der Wirbelsäule trainieren möchten. Auch Menschen mit Schmerzen oder Bewegungs-Einschränkungen können von den Übungen profitieren und häufig langjährige Blockaden lösen. Der Körper wird schmerzfreier – die Lebensfreude kehrt zurück. Die Konzentration auf die Qigong-Übungen stärkt darüber hinaus die Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnisleistung. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Ziele:

Gesamt-Beweglichkeit verbessern • Schmerzen und Bewegungseinschränkungen abbauen • Sanftes Training und Lockerung von Verspannungen von Muskulatur, Wirbelsäule und Gelenken • Entspannung, Fokusierung und Zentrierung • Achtsamkeit, Bewusstsein und Konzentrationsfähigkeit erhöhen • Qi fühlen und leiten lernen • Qi aufnehmen und loslassen • freier Fluss von Qi entlang der Wirbelsäule • Qi im unteren Dantian speichern lernen • allein zu Hause praktizieren lernen

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die sich länger nicht mehr bewegt haben, unter Umständen Schmerzen oder Bewegungs-Einschränkungen haben und deshalb eine Teilnahme an einem Qigong Kurs scheuen, weil sie glauben, hierfür keine ausreichende Leistungsfähigkeit zu haben. Doch gerade Menschen mit Bewegungs-Einschränkungen können von den Übungen profitieren und häufig langjährige Blockaden lösen. Der Körper wird schmerzfreier – die Lebensfreude kehrt zurück. Die Konzentration auf die Qigong-Übungen stärkt darüber hinaus die Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnisleistung. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.