Meditation & Achtsamkeit

"Ich schliesse meine Augen, um zu sehen."

Paul Gauguin


Auf dem Weg zu einem von innen heraus erfüllten und glücklichen Leben hat die Meditation einen festen Platz. Achtsam für den Körper, für die Seele, den Geist und die Welt sein. Gedanken und Emotionen als das betrachten was sie sind - vergänglich.

 

Meditation- und Achtsamkeitspraxis ergänzen die körperliche und innere Übung des Zhineng Qigong perfekt. An sich ist ja auch die stille Übung, jedes Praktizieren von Zhineng Qigong eine Meditation. Jedoch fällt es vielen nicht leicht, den Geist ohne körperliche Bewegung zur Ruhe zu bringen. Deshalb vermitteln wir dir auch hilfreiche Techniken und Übungen aus verschiedenen Traditionen, die dir helfen, das immerwährende Gedankenkarussell anzuhalten sowie Bewertungen und alte Gedanken- und Gefühlsmuster hinter dir zu lassen.

 

Dann wird Meditation wie eine Wanderung zu dir Selbst und alles darf sich spiegeln, ohne dass du es bewertest. Denn die Achtsamkeitspraxis strebt nichts an, sondern sieht einfach nur, was bereits da ist. Mit deinem inneren Beobachter gewinnst du Distanz und kannst alles vorüber ziehen lassen, ohne es zu bewerten, anzuhaften oder dich damit zu identifizieren. Achtsamkeitspraxis wird so zu aktiv gelebter Krankheits-Prävention und zum Heilmotor bei bereits bestehenden Krankheiten. Sie hilft dir unter anderem

  • besser mit Stress umzugehen
  • wieder zu Gelassenheit, Lebensfreude und Ausgeglichenheit zurückzufinden
  • Ängste, depressive Verstimmungen und negative Gedankenmuster abzubauen.

Aus der Stille und dem inneren stressfreien Raum entsteht etwas spürbar Neues. Du lernst, dich wieder bewusst mit deinem Herzen und deiner Intuition zu verbinden, findest tiefe Ruhe, Frieden, Freiheit, Freude und erfährst deine Unbegrenztheit.

 

Bei uns kannst du Meditation und Achtsamkeitspraxis sowohl als Einzelunterricht, in Kursen und Seminaren oder Schweigeretreats lernen oder deine bereits bestehende Praxis vertiefen.

"Es gibt eine Stille tief inmitten alles Unzulänglichen, es gibt eine Vollkommenheit tief inmitten aller Ratlosigkeit."

Buddha


Happy Healthy Free

 

ZHINENG QIGONG INSTITUT & ZENTRUM | Birgit Becker-Petersen

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